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南非总统曼德拉也是养生达人

2210月
更新时间:10月22日|标签:
    前南非总统曼德拉的人生跌宕坎坷但却充满活力,享年95岁。从健康养生的角度看,曼德拉的许多做法值得我们借鉴,甚至称得上是位养生达人。
 
    曼德拉十分热爱体育锻炼,他年轻时曾是拳击手,也是羽毛球高手,上了年纪后,喜欢上了散步和跳舞。有段时间他被单独囚禁在不足4.5平米的牢房里,在狭小的空间里,他仍每天坚持原地跑步45分钟,并做100次俯卧撑、200次仰卧起坐、50次下蹲等健身运动。
 
    曼德拉很享受劳动,被囚禁在荒凉小岛时,曼德拉向狱方申请了菜地来耕种。每天清晨和黄昏,他在菜地拔草、除虫、浇水、施肥,且数年如一日地坚持下来。劳作不仅让他筋骨愈加健壮,每年收获的蔬菜也让监狱的伙食得到了改善。
 
    曼德拉倡导民族和解,包括与“敌人”的和解,他的宽容让他在健康方面受益匪浅。1991年,曼德拉当选为总统,在就职典礼上,他对当初在罗本岛监狱虐待他的3名狱警的到来表示欢迎,把他们介绍给大家,并起身向他们致敬。曼德拉的经历告诉我们,在工作和生活中,多体谅他人、宽容他人,对我们的身体大有裨益。

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