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文学家高濂的养生之道

2602月
更新时间:02月26日|标签:
    明代著名文学家高濂精于养生,他长年隐居在杭州西湖边,通过安乐起居、应时饮食、药方调理、休闲清赏来延年祛疾,其方法可谓集当时的养生学之大成。
 
    高濂认为,养生必须以安乐为本,只有经常保持乐观豁达的心态,方能长寿。对于闲居在家,高濂的理解是“闲可以养性,可以悦心,可以怡生安寿。”闲居的大好时机,应该用来修身养性、愉悦心境,自然能够益寿延年。闲居不是饱食终日无所事事,而要培养多方面的兴趣爱好,让精神有良好的寄托。高濂的爱好极为广泛,书法绘画、藏书访书、弹琴、郊游、插花等都是他乐此不疲的,在满足精神享受的同时,也达到了养生目的。
 
    高濂向往恬静的田园生活,他经常在午睡充足后,从容散步于落花山径,抚松竹而歌,汲山泉听着禽声煮茶啜饮。归来时,妻子已经做好麦饭,欣然一饱后,在南窗下展开所藏法帖、画卷纵情欣赏,吟诗作赋。然后出门到溪边散步,看夕阳在山,听牛背笛声,邂逅老友则相与闲谈,不觉间已经明月高挂。
 
    在饮食上,高濂主张应时饮食、贵在清淡、细嚼慢咽、食不过饱。饮食要根据季节和气候的寒温变化作选择,来维护良好的生命力。而清淡的食物最宜于消化吸收,也更养胃,不会让五脏受到伤害。
 
    高濂一生重视以方药来疏通经脉、促进气血运行、调整脏腑功能,从而达到了延年益寿的目的。高濂自幼体弱多病,又患有眼疾,因此经常向名医求教,从而积累了不少秘方,他配置后用来给自己治疗,使病体和视力很快得以康复,亲友们也同样收到了良好的效果。高濂曾以何首乌、干菊花、五加皮、枸杞、黄精、茯苓、桑椹子、肉苁蓉、天麻、杜仲、当归等药材,配成“延龄聚宝酒”,从39岁开始长期饮用此酒,服到65岁时,他须发乌黑如青年,齿落更生,而且耳目聪明、精神矍铄,可见良方对于身体的调理作用之大。

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