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男人需注意的七个3分钟

1611月
更新时间:11月16日|标签:
  身体是革命的本钱。只有身体健康,我们才能干好一切事情。因此在生活中,我们更要注重身体的保健。男人作为家庭的顶梁柱,更要保证强健的体魄。下面小编就给朋友们分享下男人需注意的七个小常识。
 
  1.每次刷牙3分钟
 
  成年人一般有28颗牙齿,刷牙是为了把牙齿的外面、里面、咬合面等各个牙面上的菌斑、软垢、食物残渣都去掉。刷牙的工作看似简单,实则工作量很大,大约有80多个牙面需要清洁。要常常改变牙刷的位置,慢慢地在每个牙齿的所有牙面上转动,由于一把牙刷在同一时间里只能刷到2—3个牙齿,因此每次刷牙3分钟才能把所有牙齿都刷干净。
 
  认真刷牙不仅能预防龋病和牙周病,还能通过刷牙对牙龈按摩,可起到促进血液循环,增强牙龈上皮组织的角化程度。而对于成功男士来说,每天刷牙3分钟还能让你远离口臭的烦恼。
 
  2.水沸后再烧3分钟
 
  众所周知,自来水是经自来水厂消毒后的生活用水。其消毒的成分都带有氯,氯与水中残留的有机物会产生一定的反应,可形成多种卤代烃、氯仿等有害化合物,有致癌作用。实践证明,把水煮沸后再烧3分钟是将这些有害物质降至安全范围的好办法。
 
  3.开水泡茶3分钟
 
  茶叶中具有让人神经兴奋的咖啡因,对于白天需要提神的人来说,确实再好不过了。但是如果是睡前喝茶,只要将第1道泡的茶水在3分钟内倒掉,然后再冲泡品尝,便可以安心养神了。
 
  4.吃热喝凉间隔3分钟
 
  吃完热菜、喝下热汤之后,正常大家都会想到喝冷饮料,这样会导致血管急剧收缩,使血压升高,可出现头晕、恶心等症状。所以专家建议吃完了热的想喝点冷饮解渴,最好间隔3分钟,以减少对胃部的刺激。
 
  5.睡醒后养神3分钟
 
  对于上班族来说,每天能多睡三分钟是一件多么幸福的事情。研究表明:人在刚醒来的一刹那,大脑处于朦胧状态,血液黏稠,脑部缺氧缺血,容易跌倒,是最危险的时刻。所以专家建议,睡醒后应先在床上闭目养神3分钟再起床,即可减少发生脑中风的几率,全世界每年可以少死300万人。
 
  6.蹲厕不超过3分钟
 
  蹲厕看书、看手机已经不是什么稀奇事了,可大家是否知道蹲厕时间过长,会引起直肠静脉曲张,长此以往自然会使直肠静脉长时间受压,导致淤血形成静脉团,诱发痔疮。一般认为,超过3分钟的蹲厕时间,就可能导致痔疮的形成,轻重程度也由时间长短决定。
 
  7.生气不超过3分钟
 
  从中医方面来说:“怒伤肝”。为小事而生气的人,生命是短暂的。做一个乐观的人,凡事看开点,即使有气也要来得快去得快,尽快宣泄,竭力保持情绪的稳定。就算生气也不该超过3分钟,这样对身体大有裨益。而睡前生气不仅影响身体,也会导致呼吸不畅,影响睡眠。

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