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烟民笑口常开能护肺

1812月
更新时间:12月18日|标签:
  众所周知,吸烟对肺脏的危害极大。但烟民如果时常发自肺腑地笑一笑,能帮助肺脏运动,起到清理肺脏的作用。
 
  现代医学研究证明,笑可帮助身体吸收更多的氧气,并随着血液行遍全身,让身体的每个细胞都得到更充足的氧气。同时,对呼吸器官、胸腔、腹部、内脏、肌肉等也有适当的协调作用。特别是发自肺腑的大笑,能使肺扩张,让人在笑中不自觉地进行深呼吸,清理呼吸道,使呼吸通畅。
 
  在做大笑运动时,首先伸开双臂,尽量扩张胸部,然后用腹部带动呼吸,这种呼吸方式的目的是增加肺容量;或者快速吸满一口气,呼气时慢慢“吹”出,这样可以让空气在肺里停留的时间长一些,让肺部气体交换更充分。
 
  此外, 烟民在大笑之余还可以通过吸入“雾化蒸汽”达到“洗肺”的作用。具体方法是,首先将热水倒入茶杯中,用鼻子对准茶杯吸气,每次10分钟左右,可早晚各一次。但此法对于有气管炎的烟民不适宜。

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