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中年女性应避免十大健康错误

1301月
更新时间:01月13日|标签:
  女性进入中年,需要更加精心保养。但有时一些疏漏,会给健康埋下重大隐患。美国《健康》杂志最新载文,刊出了健康专家芭芭拉·格鲁弗曼总结出的中年女性应避免的十大健康错误。
 
  错误1:没有意识到自己需要改变。中年女性最大的健康错误就是啥都不做改变,头发、化妆品和服饰等一切照旧。专家表示,适当改变,能增强机体适应力,也对女性心理有很大的鼓励作用。
 
  错误2:没有在服装方面花足够的钱。大多数女性需要在服装上面增加开支,以便服饰更合身。
 
  错误3:与20岁时的自己做比较。中年衰老是自然规律,不必为此抑郁烦恼。与容貌相比,健康更重要。
 
  错误4:不锻炼。锻炼有助于缓解疼痛,防止老年疾病。瑜伽和快走都是不错的选择。
 
  错误5:睡眠不足。中年时,有时感觉晚上睡得很好,白天却仍然很疲劳。
 
  错误6:忽视牙齿健康。人到中年,保护牙齿不仅是关注牙齿外表的问题,更重要的是,牙齿健康涉及全身健康。
 
  错误7:过分抗衰老。没人喜欢鱼尾纹,但是中年人没皱纹不真实也不自然。正确的护肤产品有助于消除鱼尾纹等皱纹。
 
  错误8:使用错误的化妆品。使用错误化妆品会让人显得更老。
 
  错误9:认可乏味的性生活。人衰老性事差也是一种误解。中年后还是可以大胆地追求性感着装和探索性需求。其实对女性而言,没有了生育压力,50岁之后性生活质量更高。
 
  错误10:胸罩不合身。中年之后,女性应该根据体型变化换戴更合适的胸罩。否则,非但导致身材欠佳,而且容易导致乳房健康问题。

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