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预防沙发臀常起来动动

2510月
更新时间:10月25日|标签:
    忙碌了一天回到家里,许多人喜欢在沙发上一窝就是好几个小时,长此以往就变成了名副其实的“沙发臀”,不仅臀部变得扁平,肌肉呈现松弛,脊柱和腰椎也很容易受损。让我们学学如何预防沙发臀。
 
    专家表示,沙发臀不仅影响形体美,严重时还会造成血液循环不畅,血栓形成,有可能导致男性前列腺疾病。
 
    预防沙发臀,不要常坐过软的沙发,因此在选择家具时就要避免,也要尽量减少窝在沙发里的时间。每坐半小时就站起来,而且要勤换姿势。坐一会儿沙发,不妨起来活动一下,转转头,弯弯腰,踢踢腿。
 
    除了坚持运动外,平时可以做做提臀运动,增强大腿和臀部的肌肉力量。

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