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有雾的冬天 晨练不宜过早

1011月
更新时间:11月10日|标签:
    许多人有晨练的习惯,并且常年坚持风雨无阻。专家强调,在大雾天气,当人们晨练时,人体需要的氧气量会增加,而雾中的有害物质会侵害呼吸道造成供氧不足,从而产生呼吸困难、胸闷、心悸等不良症状。此外,乳白色的雾会给人一种洁净的感觉,其实雾中的可吸入颗粒、二氧化硫等污染物正是哮喘、慢性支气管炎的主要诱发因素。
 
    秋冬季雾天频繁,对于重视锻炼的人来说,晨练不宜过早,最好以太阳出来为准。即使再大的雾,遇到太阳,也会在很短时间内消散。从太阳出来的时间推算,冬天锻炼比较好的时间段是上午9时。晨练前要注意适当喝点开水,补充水分。另外,冬天锻炼不宜过于激烈,以快走的方式为好。

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