37养生网

养生保健知识|中医养生保健|老年人养生保健知识|女性养生保健

调理肠胃防便秘试试扭着走

2512月
更新时间:12月25日|标签:

    汉代张仲景说过:“若要长生,腹中常清。”不过,与其盲目地吃“清宿便”保健品,还不如多走路。每天走500米,就可以大大减少患便秘的风险。在健步走的过程中,加大腰和胯部的转动,让身体在行走中有节奏地扭动起来,可以促进排便、防止便秘、减少直肠癌的发生。

推荐阅读

适合瘦人健身的项目有哪些

经常运动减缓大脑衰老 让大脑年轻10岁

跑步减肥的正确方法

时下最流行的运动

气功养生法要领四则

陈式太极拳第十五式青龙出水
已经是最后一篇了