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处理滑雪损伤要坚持三原则

1501月
更新时间:01月15日|标签:
  滑雪运动常见的损伤是扭伤、拉伤和骨折。由于滑雪运动的特点,膝关节周围损伤最为常见。滑雪运动损伤发生后,正确的早期处理不仅可以减轻伤者的痛苦,还可以避免进一步损伤的发生,促进早日康复。以下三个处理原则适合处理滑雪运动损伤,这里以膝关节损伤为例。
 
  制动 在损伤出现后,首先要做的是固定伤处,防止进一步的伤害,缓解疼痛,比如可以用长的木板、木棍或滑雪用具将伤腿固定,或者是将患肢和健侧下肢捆在一起。要正确搬运伤者,避免刺激患部。伤者不要站立或走动,直到有轮椅、担架或者是同伴搀扶,才能行动。
 
  冰敷 这样做的目的是令血管收缩,减轻渗出液、肿胀。冷刺激有止痛作用,并能强化肌肉组织中胶原纤维的早期恢复。具体做法是,冷敷受伤部位10~15分钟,间歇15分钟,再次冷敷。如此反复,第一个24小时内不少于5次,第二个24小时内不少于3次。用冰袋时外面要包裹毛巾以免冻伤皮肤。千万不要马上搽红花油、跌打酒,或者对伤处按摩、揉搓、热敷,这样会使损伤的组织炎性渗出液更多,不利于损伤的恢复。
 
  抬高患肢 为了减轻肿胀,要把患肢抬高。比如,坐在床上的时候,可以把受伤的腿垫高,放在几个枕头上。这样,下肢就会比心脏的位置高一些,有利于静脉回流,缓解肿胀。运动损伤经过早期处理后,要及时去医院就诊。

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