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伸懒腰可以缓解久坐腰疼

1105月
更新时间:05月11日|标签:
  一、隔段时间起身溜达可缓解腰疼
 
  办公族应每隔1~2小时站起来休息一下,倒杯水,去个厕所,多站多走可有效减轻腰疼症状和疲劳不适的现象,对于多数人来说,坚持每天快步走半小时,2~3个月内腰痛症状能明显缓解。
 
  二、伸懒腰可以防腰疼
 
  在伏案工作时,人的腰部骨骼经常处于不自然的曲度,容易造成腰肌劳损、腰间盘突出等。而伸懒腰通常是腰往前、手往后的拉伸过程,这样的曲线恰好符合人体骨骼原有的姿态。平时长期处于过度弯曲状态的腰部,正好通过这一拉伸动作得以平衡。除非腰部受过重创,一般情况下,伸懒腰有益无害。

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