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并非所有人适合快步运动

1405月
更新时间:05月14日|标签:
  骨外科医生称,一些老年人如患有老慢支等肺部疾病、心血管疾病、高血压、骨质疏松、骨关节病,参加计步运动前,应咨询医生先做评估。快步走后发现有明显的呼吸困难、胸闷等症状,要马上停下来休息。如果症状不能缓解,或持续几天都出现类似症状,应及时到医院排查。
 
  此外,开始运动前最好做伸拉等准备动作,运动过程中应循序渐进,不要突然开始又突然停止,要有序增加或减少运动量。尽量不要饭后立即出门锻炼,一般最好隔1小时左右。步行时更不要选择在崎岖不平的道路上快上快下。

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