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七日瘦身瑜伽教学 让你拥有魔鬼身材(图)

0207月
更新时间:07月02日|标签:

  爱美是女人的天性,每个女性都想拥有魔鬼般的身材,你想要在一周内达到目的吗?7日瘦身瑜伽现在非常受欢迎。七日瘦身瑜伽合理地安排七天的练习瑜伽的时间,一般来说可以到网上搜索更加直观的视频资料,最好是到专业瑜伽馆进行学习。下面分享一下七日瑜伽的基本步骤,小编带大家一起练习一下,让你拥有魔鬼般的身材。

  七日瘦身瑜伽步骤:

  第一式 站立深呼吸

  作用:扩大肺活量,增强循环,为下面的练习做准备。

七日瘦身瑜伽教学 让你拥有魔鬼身材(图)

  第二式 半月式

  作用:振作精神,伸展脊柱,纠正错误姿态,加强腰部线条、臀部、大腿、增强肾功能。

  第三式 笨拙式

  作用:强壮大腿、小腿,臀部肌肉,伸展髋关节,对缓和下背部疼痛及椎间盘突出有一定的帮助。

  第四式 鸟王式

  作用:提高身体平衡、协调与专注能力。消除下肢多于脂肪,防止和消除小腿肌肉痉挛。

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