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玩呼啦圈并非越重效果越好

2001月
更新时间:01月20日|标签:
玩呼啦圈并非越重效果越好
玩呼啦圈并非越重效果越好

    呼啦圈是一项很好的快节奏的腰部锻炼方式,但要提醒的是,呼啦圈如果太重的话,可能会损害内脏健康。
 
    一般说来,塑料制品及有海绵外套的呼啦圈比较适合普通人使用,但对于用金属管、弹簧等特殊材质制成的呼啦圈来说,最好在运动专家的指导下进行练习。
 
    此外,呼啦圈的选择,不见得越重效果越好;练习时也并非转得越快越消耗热量。而运动太过剧烈还容易造成肌肉拉伤或扭伤。另外,呼啦圈在转动时会撞击腹部、背部内的脏器,太重的呼啦圈撞击力量也相对较大,可能会伤及脏腑,所以一定要选择力量适中的呼啦圈。养生保健网 www.ysbjwang.com

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