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研究显示运动可缓解青少年忧郁

2501月
更新时间:01月25日|标签:
  运动对青少年身心健康好处多。一项小规模的研究显示,如果青少年饱受忧郁症的困扰,通过运动也许有助于减轻忧郁症症状。
 
  英国纽卡斯尔大学的研究人员对3名男孩和10名女孩进行了研究,这些男孩和女孩都有忧郁症。研究人员让他们每周进行3次运动,持续12周,同时鼓励他们在其他时间尽量做到一天运动30分钟。
 
  研究结果显示,青少年一旦养成运动习惯,就会变得较开朗,忧郁严重程度也减少了63%,有83%的青少年完成运动计划后就不再感到忧郁。年轻人多运动可以提振精神,使心情变得较好。对于忧郁症,运动有很大的改善效果。
 
  研究人员表示,运动有很多好处,甚至可以发挥一些治疗效果,这种非药物治疗方式不但副作用很少,对健康更有多种益处。无论哪个年龄段的人只要进行有规律运动,就能帮助减轻忧郁症状。而进行激烈、长期的运动可促进脑内啡分泌,这种大脑化学物质有助于减轻压力,减少身心痛苦。养生保健网 www.ysbjwang.com

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