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白领办公要备“健康三宝”

2810月
更新时间:10月28日|标签:
  第一宝:绿色植物
 
  在办公室摆放一些花草,不仅仅是好看的作用哦。专家表示,一些如绿萝等植物,能释放大量的氧气,增加空气湿度、缓解干燥,同时也能舒缓看电脑过久带来的眼睛疲劳。
 
  第二宝:时钟
 
  在桌上放一个小型时钟,提醒自己要劳逸结合。大约一到两个小时就提醒自己该暂时放下手上的工作起身活动一下。比如去厕所、倒一杯水,也可以站在原地活动一下四肢。
 
  第三宝:健康零食
 
  办公族脑力消耗大,很多时候没到饭点就感到肚子饿,适当准备一些健康的零食很重要。例如,黑巧克力脂肪较低,盐分少而且富含多种营养素;像燕麦片这类粗粮,含有较多膳食纤维,填饱肚子之余还有排毒功效。

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