37养生网

养生保健知识|中医养生保健|老年人养生保健知识|女性养生保健

如果出现这5个信号就该增强免疫力了

3010月
更新时间:10月30日|标签:
  眼下正是感冒多发时节,其实你的身体可能早就拉响了警报。专家提醒说,如果生活中出现以下5个信号,就该增强免疫力了。
 
  1、开始爱吃甜食
 
  糖果、巧克力等甜食不离嘴,不仅容易蛀牙,更糟糕的会影响免疫力。美国《临床营养》杂志发表的一项研究指出,摄入100克的糖,就会显著影响白细胞的杀菌能力长达5小时。因此,如果你开始喜欢吃甜食,就该注意免疫力了。
 
  2、总忘记喝水
 
  感冒时医生通常会建议病人多喝水来帮助人体排除毒素。衡量喝水充足的一个指标是尿液为淡黄色,太黄表示喝水不够,太透明表示喝水过量。
 
  需要提醒的是,喝完咖啡和茶应该再喝一杯白开水,因为咖啡和茶有利尿作用,会加速人体排水。
 
    3、体重迅速上升
 
  体重超标、肥胖不仅不利于心脏、大脑以及其他器官的健康,同样不利于免疫系统。多余的体重会诱发激素失调和炎症,这都会削弱免疫系统功能。
 
  4、鼻子易发干
 
  虽然流鼻涕不雅观,但它是人体抵抗感冒、流感的一个措施,鼻腔分泌的黏液会将病毒排出人体。如果鼻腔一直干燥,反而有利于病毒由此入侵人体。
 
    5、总觉得紧张
 
  学习工作压力大,精神紧张,容易让免疫系统“崩溃”。美国心理协会一项报告指出,上班族在完成—项重大任务后容易感冒,这是由于长期压力令免疫系统反应变得迟钝。纽约大学临床微生物学和免疫学主任菲利普·埃诺表示,感冒加上紧张,会火上浇油,加重症状。

推荐阅读

苹果是最安全的水果? 苹果怎么吃对人体才有益

身体这部位越黄说明越老

手上出现它暗示毒素严重

这个秋季不节食也能瘦身 坚持六原则更苗条

喝汤如何养生? 煲汤养生必须要知道的饮食误区

这里长出老茧当心要你命
已经是最后一篇了