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记住7种简单的健康生活细节

0511月
更新时间:11月05日|标签:
    生活中,很多健康的生活方式其实做起来很简单,但往往由于它们的渺小而被我们忽略。现在,就让我们重拾这些容易被人遗忘的健康生活细节,走入休闲养生的佳境吧。
 
    1、每天早上洗脸时,记得顺便将冷水轻轻吸入鼻腔,洗一洗鼻子。这样既刺激了鼻腔,缓解鼻炎症状,又能预防感冒。
 
    2、在洗漱室抬眼就能看见的地方挂上一幅赏心悦目的风景画,每天刷牙前先想象一下自己就在那画里面。让自己冥想几分钟,体内压力激素的水平顿时会下降很多。
 
    3、边看电视边干刷皮肤。用一把鬃毛刷或一个丝瓜瓤,在腿上、手上轻轻磨擦,刷至表皮呈微微的粉红色。这样做可加快皮肤的血液循环,刺激神经,活跃思维。
 
    4、洗脸时,顺便用手将温水捧起,轻轻地泼在紧闭的双眼上,做20 次;然后用冷水重复以上动作20次。如果你一天都坐在电脑旁,眼睛一定很累,不妨以此来改善你的眼部血液循环。
 
    5、睡觉前伸个懒腰。一个缓慢的、舒适的懒腰,对即将上床休息的人来说是再好不过了,它可以帮助你放松紧张的神经。
 
    6、周末在树林里散步,将食指、中指、无名指并拢于肚脐下方,做深呼吸,同时轻轻按下肚子,这一动作可重复15次。森林中特有的阴离子可以调节人体机能,对治疗咽炎、肺炎、支气管炎等呼吸道疾病十分有益。
 
    7、每天在茶水中放点枸杞,非常适合消除疲劳。枸杞能够促进血液循环,防止动脉硬化以及肝脏内脂肪的囤积;再加上枸杞内所含有的各种维生素,更可以促进体内的新陈代谢,防止身体衰老。

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