37养生网

养生保健知识|中医养生保健|老年人养生保健知识|女性养生保健

睡眠充足与否给工作带来的8个影响

1011月
更新时间:11月10日|标签:
      睡眠不足会给人的身体和精神方面带来不适感,降低工作效率 ;相比之下,高质量的睡眠会让人拥有诸多竞争优势,提高工作表现。美国《赫芬顿邮报》近日总结,睡眠充足与否给工作带来的8个影响。
 
      睡得好可以为身体补充“新能量”,比如:
 
      1.修复大脑。睡眠对大脑修复神经通路很关键,对保持记忆功能和学习新技能很有必要。
 
      2.保持大脑功能正常运转。睡眠质量高能大幅度提高逻辑思维能力,增强感官认知,注意力更集中,创意更多,有助于做出正确决策。
 
      3.防止职业倦怠感。充足睡眠可减轻压力,让身体和大脑充满活力,提升长期工作满意度。
 
      4.成为好相处的同事。睡得好能改善情绪,减少不耐烦或急躁,很少对同事和客户发脾气,沟通更顺畅。但与之相对的,睡不好,会给你帮“4个倒忙”。
 
      1.降低认知功能。睡不香会损伤学习能力和短期记忆力,无法很好的整合信息、处理任务和专注于工作,从而平添了工作中犯错的机会。
 
      2.缺乏投入感。缺乏睡眠的人对工作不是那么感兴趣,生活质量低,工作对他们来说是一种折磨而非享受。
 
      3.花费更多。哈佛大学研究发现:普通员工每年会因为失眠而减少11天工作量,相当于每人每年造成2280美元损失。
 
      4.生病多。睡不够会容易患上多种身心疾病,包括抑郁症、焦虑症、肾病、中风和免疫系统缺陷,降低工作质量。

推荐阅读

厨房七个小妙招 让你炒菜色香味俱全

秋季来临饮食别放肆 秋季饮食应该注意哪些

得白血病之前都有一信号

秋季养生重在润肺 秋季润肺应该注意什么

每天吃的白米饭你洗对了吗? 淘米的技巧有哪些

这里长出老茧当心要你命
已经是最后一篇了