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护好者五部位能增强抵抗力

1811月
更新时间:11月18日|标签:
    现代人注重养生,却往往不得要领。冬季,做好前胸、后背、脊柱、肚脐、双脚这五大部位的保健,对提高抵抗力,增强人体免疫力,有很大帮助。
 
    前胸是人体阴气所汇之处,做好前胸保健,不但可以起到宽中理气的作用,还对改善人体肺部功能,提高抵抗力。人们可以采取虚掌叩拍的方法,来养生保健。先将五指并拢,掌心中空,对准胸部正中间的胸骨,以适当力度拍击。每次拍击3-5下,每次停10秒左右,每天3-5次。此外,也可以每天坚持用手掌以自上而下的方式摩擦前胸(上自颈部下至心窝部)。
 
    后背是诸阳之汇,后背保健做得好,能祛邪气,治疗劳损,强身健体。平时可采用热水袋热敷,配处方药敷背等方法来保健,也可以通过手掌心拍打,叩击来疏通经脉。此外,在背部涂抹精油或冬青骨等按摩背部,擦至皮肤温热潮红,对抵抗感冒,扶助正气,增强身体免疫力都有好处。
 
    脊柱是人体神经中枢,并且直接连接大脑。做好脊柱的保健,对于刺激神经系统功能,增强大脑功能,调节脏腑功能,提高人体对病毒侵袭的W抗力有很好的作用。脊柱的保健也可以采取热敷,涂抹精油或甘油摩擦的办法来进行。
 
    肚脐是精气比较集中的地方,也是中医里的一个重要穴位,被养生学家视为保健要塞。常见的保健方法是对肚脐进行适当地热敷和按揉,热敷时,可用略高于体温的热水袋或热毛巾,轻轻敷在肚脐上,数分钟后取下,每天坚持敷1-2次。
 
    双脚穴位最多,且对应人体的五脏六腑,是体现人体局部和整体之间相关的典型部位。冬季做好脚部保健,对保持身体经络穴位的强弱平衡有很好的调节作用。脚部保健可以采用热水浸泡、叩击、按压等多种方式,起到温经通络,开窍醒脑的作用。

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