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教你几招减少打鼾

2511月
更新时间:11月25日|标签:
  打鼾本身并不是一种疾病,但它是一种身体健康状况不良的症状。下面给打鼾的你支几招。
 
  对体重超标的人,建议减肥,多余的脂肪会积存在脖子上,压迫睡眠时喉部放松的肌肉,导致呼吸道变窄而易打鼾。
 
  如果你只在仰卧时打鼾,可在睡衣背部缝一只网球,它能训练人采用侧姿睡觉,减少打鼾的几率。
 
  上面两招都不好用的话,你可能需要利用经鼻持续气道正压通气设备来治疗打鼾,它可防止舌头和软腭坍塌回落到上呼吸气道,从而止鼾。

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