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来看看你的“腰龄”合格吗

2312月
更新时间:12月23日|标签:
来看看你的“腰龄”合格吗
来看看你的“腰龄”合格吗

  顾名思义,腰龄就是腰的年龄。腰龄不是一个专有医学名词,但可以评判腰部是否健康,与实际的生理年龄是否相符。随着现代人生活工作节奏的加快以及不注意腰部的保健,腰围大了,腰椎疾病的发病率也在逐年增加。判断腰龄,不仅要看腰椎的变化,还要关注腰肌和腰围。
 
  腰椎 分四个阶段出现退行性病变
 
  关节的退行性病变是引发腰椎疾病的一个重要原因,不同年龄段,腰椎会显现不同变化,17岁以后人的脊椎就开始退化,一般关节的退行性病变分为四个阶段。
 
  第一阶段:20~25岁,会有骨节间的炎症,出现疼痛僵硬症状,但是还没有实质性的改变。有文献报道,人的脊椎在17岁就开始出现退化。虽然此时人体可能还未发育完全,但是腰椎已承受十几年的压力,出现退化的趋势。
 
  第二阶段:25~45岁,椎间盘有少量退化,骨刺开始少量出现,病人有关节僵硬,偶尔会有头晕、头痛、手脚麻木的症状;脖子疼与落枕是常发生的事情;坐的时间久了会腰酸背痛,易出现脊椎相关性疾病。
 
  第三阶段:45~65岁,骨刺进一步长大但是没长到一块儿,还未“搭桥”,若神经根受到压迫,可能出现手脚麻木、血压不稳,甚至心脏功能异常。
 
  第四阶段:65岁以上,两个椎体完全“搭桥”了,各种症状挥之不去并且更加严重。椎间盘在变薄的过程中,神经根受压迫的可能性越来越大,至椎间盘完全消失时,如果某一脊椎压迫了神经根,则该脊椎无法复位,只有进行手术。
 
  腰肌 久坐让腰肌劳损提前出现
 
  你一定还在垂涎广告海报中男模特迷人的腰部线条,而看看自己,如果自己的腰部只有肥肉没有肌肉,是不是会感到伤心?
 
  腰肌好似人体的天然腰带,对腰椎能起到较好的保护作用。随着年龄的增长,腰部肌肉力量逐渐变弱,容易导致腰肌劳损。如果腰肌劳损反复发生,会增加腰椎的不稳定性,加重患腰椎间盘突出的可能性。腰肌劳损年轻化是目前突出的一个现象。而腰肌劳损的主要原因就是现代人久坐,有些学生甚至是小学生,就已经出现了腰肌劳损。
 
  腰围 腰围超标直接伤害腰椎
 
  腰椎是腰部肥胖最直接的受害者。中年男性大多处于发福期,很多人体重超标。各种胡吃海喝后,脂肪就会沉积在体内,久而久之体重增加。身体多余的每公斤体重都会加重脊椎的负荷,首先作用于身体轴线负重部位,即对腰椎产生压迫,引发腰椎疾病。除了影响脊柱之外,腰围增粗还会带来其他严重的问题。例如,世界癌症研究基金会曾有报告称,腰围每增加1英寸,患癌风险就增加8倍。
 
  《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》明确规定,男性腰围最好不要超过85厘米,女性腰围不要超过80厘米。看看你的腰围是不是超标了呢?

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