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早睡晚起常洗澡应对雾霾天气

2312月
更新时间:12月23日|标签:
  在生活起居上,冬季养生讲究“早睡晚起”。冬季养精蓄锐,会为来年打好身体基础,因此民间有“秋冬进补,来年打虎”的说法。不仅如此,在秋冬季节抵抗雾霾的侵害也需要一个良好的身体基础。因此,冬季熬夜不可取。冬季要避免剧烈的身体活动,但是也不能不锻炼,可视自己身体情况锻炼到身体微微汗出、体感发热为度。在雾霾严重的天气要尽量避免外出锻炼。
 
  夏天洗澡主要是为了清洁卫生和降温,事实上,秋冬季节也要经常洗澡,不只是为了清洁,更为了预防疾病。人体抵御外邪,第一道“防线”就是皮肤。中医讲“肺主皮毛”、“肺合皮毛”,肺脏通过指挥皮肤来发挥抵御外邪侵袭的生理功能。冬季空气干燥,而肺脏“喜湿恶燥”,常洗澡可以通过皮肤温润肺脏,强化机体抵御外邪的功能。每天洗鼻两三次,保持鼻黏膜湿润,也是温润肺脏、预防疾病的好方法。

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