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人最晚应在11时睡觉

1201月
更新时间:01月12日|标签:
    调查对18岁至28岁的1000名年轻人进行抽象统计调查。结果显示,687人在晚上12点钟以后睡觉,297人习惯在晚上10点半至12点之间睡觉,仅有16人保持着在晚上10点半之前睡觉的习惯。
 
    其实,人最晚应在11时睡觉,子丑寅卯(23时—凌晨7时)是休息的最好时间。
 
    因为子时(23时—凌晨1时)对应的经络是足少阳胆经,对应之腑为胆。胆主少阳春升之气,具有升发之性,全身之阳气,都依靠胆来发动。子时养生,是助其生发一身之阳气。此时该入睡,保证睡眠充足,使胆经获得足够的能量。

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