37养生网

养生保健知识|中医养生保健|老年人养生保健知识|女性养生保健

早晨伸懒腰先后仰再前屈对身体会更有好处

1002月
更新时间:02月10日|标签:
  早晨起来,很多人都要习惯性地伸个懒腰,它能让全身经脉得到舒展和拉伸,起到提振阳气的作用。不过光伸懒腰还不够,在身体后仰之后若做一次大幅度的前屈动作,对身体会更有好处。
 
  头部是“诸阳之汇”,前屈动作能让头部在清晨得到气血的充分滋养,会给一天的工作和学习带来充分的脑力准备。所以,注意养生的人应该将伸懒腰分成两步,在向后仰之后来一次前屈,让头部吃一次“气血大餐”。不过,有心脑血管疾病的人以及部分关节功能欠佳的老年人要谨慎做此动作。

推荐阅读

适合瘦人健身的项目有哪些

经常运动减缓大脑衰老 让大脑年轻10岁

跑步减肥的正确方法

时下最流行的运动

气功养生法要领四则

陈式太极拳第十五式青龙出水
已经是最后一篇了