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健康护眼注意四个要素

1105月
更新时间:05月11日|标签:
    距离  使用各类电子产品时,眼睛和荧幕之间的距离,应以荧幕对角线长度的3-5倍为主,所以,荧幕尺寸愈大,距离要拉得愈远,或至少一个手臂伸直的距离(大约70厘米)。
 
    光源  看书、做事或需要光线时,应尽量使用自然光源,不良的光源会在不知不觉中对眼睛造成伤害。太强或太弱的光,对眼睛都是有害的。另外,灯光照明也一定要特别注意,建议选择良好且亮度足够的照明灯具。
 
    休息  遵行“3010”原则,也就是用眼30分钟,要休息10分钟,休息时可以伸个懒腰、看看远方、喝水,让眼睛适度休息。
 
    检查  定期到眼科诊所检查眼压,确保眼睛健康。高度近视者最好每半年做一次检查,以便早期发现视网膜病变。

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