37养生网

养生保健知识|中医养生保健|老年人养生保健知识|女性养生保健

来看看临睡前洗澡好不好?

2307月
更新时间:07月23日|标签:
来看看临睡前洗澡好不好?
来看看临睡前洗澡好不好?

  睡前洗澡是不少人的习惯,可以促进血液循环,放松身心,好处不少。
 
  有研究发现,临睡前任何使人体温升高的活动,都可能影响人们正常入睡。因为只有当人体体温降到特定温度时,才会安然入睡。这看上去好像和人们睡觉前泡澡有些出入,实则不是:洗澡可以使人心态放松,洗完擦干,能加速身体“冷却”,使身体开始释放出比人们在洗澡中所获得的更多热量,释放得越多,进入睡眠就越深。
 
  专家建议,提前一两个小时洗澡,或者在饭后1个半小时也可以。37摄氏度至39摄氏度的水温对身体刺激较小,放松身心的作用也最好。

推荐阅读

厨房七个小妙招 让你炒菜色香味俱全

秋季来临饮食别放肆 秋季饮食应该注意哪些

得白血病之前都有一信号

秋季养生重在润肺 秋季润肺应该注意什么

每天吃的白米饭你洗对了吗? 淘米的技巧有哪些

这里长出老茧当心要你命
已经是最后一篇了