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多动动手指有助于保持头脑的灵活

1202月
更新时间:02月12日|标签:
  手指运动有助于保持头脑的灵活,平时多动动手指,既简便易行,又能促进健康。
 
  1、双手的手指做猜拳运动
 
  像猜拳时的“剪刀、石头、布”一样,双手突然用力张开,用力做成“石头”状,反复10遍。
 
  2、牵指运动
 
  用左手的拇指、食指和中指,捏紧右手手指的根部,从小指到拇指,一根一根地用力拔,拔出“砰”的声音来。用同样的方法,左右手交替进行。
 
  3、摇晃手腕
 
  将双手抬高至双耳旁,像甩干手上的水一样,向前后左右用力甩动手腕。
 
  4、合掌按摩
 
  双手并紧,做合掌状,手指与手指尽量用力挤压,一般持续2~3分钟,直到手指变红发热为止。
 
  5、空手写字
 
  为了使自己记住一些词语或图形,有人往往是边写边记。实际上不用真的动笔,只是运用手指在脑子里写写画画,也可以达到同样的目的。

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