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被闹钟吵醒相当于一次醉酒

3108月
更新时间:08月31日|标签:
    近来,微博上一则题为“被闹钟叫醒相当于一次醉酒”的消息引发了很多人的关注。消息称,睡眠中突然被叫醒相当于一次醉酒,人的短期记忆力、认知能力会受到显著影响。长期被闹醒,将增加精神压抑、高血压、心脏病等患病风险。
 
    一般而言,睡眠随深度变化分为两个阶段,即非眼球快速运动睡眠(又称慢波睡眠,浅睡眠)和眼球快速运动睡眠(又称快波睡眠,深睡眠)。在浅睡眠阶段,只要稍微有一点声音就会醒来,到了深睡眠阶段,则会出现“怎么叫都不醒”的情况。
 
    值得注意的是,经常用一些节奏感很强的铃声做闹铃,会让惊醒的危害增加。对于心律失常、高血压、冠心病的患者而言,如果突然被闹钟叫醒,就很可能成为发病的诱因。
 
    究其原因,被闹钟叫醒时,心脏容易出现神经功能无法协调的情况,如果经常这样,就容易出现慢性压力。这些情况大多是在醉酒后发生,所以才有了“被闹钟吵醒相当于一次醉酒”的说法。在此提醒大家,如果本身有心脑血管高危病史的,建议最好不用闹铃。年轻白领们如果非要用闹铃,正确的做法是将闹铃设置成渐强模式,同时应尽量选择轻柔一些的音乐闹铃,减少起床压力。平时尽量不要熬夜,因为晚睡早起的不良生活方式容易造成心脏功能紊乱,可能诱发心脑血管意外。

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