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健康小知识:办公桌椅高度要合适

2710月
更新时间:10月27日|标签:
    办公室的桌面、椅子(包括扶手靠背)、键盘鼠标以及电脑显示器的高度都是很有讲究的。
 
    座椅  座椅高度要合适,应该让使用者端坐在椅子上的时候,髋关节(大腿根)略高于膝关节,这种姿势配合结实的靠背,可以让腰椎很自然地处在直立的位置上,进而优化整个脊背的姿态。
 
    椅子靠背  当我们的脊背靠上去的时候,座椅靠背应该提供坚硬的支撑,这样可以帮助我们保持工作时的脊柱姿势,座椅的靠背不要低于肩胛下角的位置。
 
    显示器的高度和距离  电脑显示器显示部分的上边缘应该和眼睛在同一水平上,现在的显示器大部分都有很方便的升降功能,不够高的还可以用旧杂志垫在底下。显示器平面应该垂直于眼睛和显示器中心点的连线。对普通大小的桌面显示器而言,向前伸直手臂,指尖应该恰好碰到显示器,太近太远都容易造成眼睛的疲劳。
 
    把一些碍手的东西放在远处  办公室中的很多物品应该远离办公桌。这些物品体积较大,常常有较复杂的操作程序,比如复印机、一体机、咖啡机、饮水机等等,由于体积过大,这些机器的放置位置无法让我们坐在椅子上用舒服的姿势操作。如果这些机器放在离办公桌较近的位置上,很多人会为了图方便,就坐在椅子上歪着身体去使用它们。长期如此,则会影响身体的肌肉平衡。

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