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“吹口哨”也是一种养生方法

2002月
更新时间:02月20日|标签:
    说到“吹口哨”,大家都不陌生,就是将舌尖顶着上门牙或挤压硬腭,从而形成一个细长的缝隙,然后双唇收拢,两腮用力,气发丹田。如果想声音大一点的话,还可以在双唇间加两个手指头,使之形成“O”型,顶住微微后翘的舌尖,向外使劲吹气,让其成为短促有力的哨音。
 
    其实,“吹口哨”也是一种养生方法。这是因为,吹口哨就像中医里提倡的腹式呼吸方法一样。一般来说,腹式呼吸比平常只吸到胸部的呼吸法来得更深、更慢,吸气的时候,肚皮会胀起,呼气的时候,肚皮则缩紧,从而进一步改善体内循环。
 
    大家平时在走路和站立时,可以坚持“吹口哨”练习。通过“吹口哨”能稳定心情、缓解压力、愉悦身心,可谓一举多得。

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