37养生网

养生保健知识|中医养生保健|老年人养生保健知识|女性养生保健

冬季预防冻疮的方法

0306月
更新时间:06月03日|标签:

冬季养生保健 8个预防冻疮的实用方法

1预防冻疮的最佳时间

尽管许多人明知道自己容易发生冻疮,但还是不注意预防。每当寒冷季节到来,冻疮发作以后,才想起保暖防寒,而那时已经错过了最佳治疗时机。

专家指出,对付冻疮关键在于预防,而且是越早越好。事实上,预防冻疮的最佳时机是秋末冬初。

2进行耐寒锻炼

预防冻疮的关键是进行耐寒锻炼。

具体方法是从秋末冬初开始,就循序渐进地用冷水浸泡往年常生冻疮的部位,如手和脚。

开始可以每天尝试浸泡半小时,以后逐渐增加到浸泡一小时。

3不要接触冷水

目前,冻疮发病肌理尚不十分明确,经常接触冷水的人易患本病。

4多晒太阳

在入冬前多晒太阳,紫外线照射以往患冻疮的部位可起到预防作用。

5进行温补

此外,从食物上也可以进行温补。适当吃些牛肉、羊肉等温性食品以增强身体的耐寒能力。

也可吃热性祛寒食品,如胡椒、等,也会起到一定的御寒效果。

6巧用食物预防冻疮

用茄子秸或辣椒秸煮水,泡洗容易冻伤的部位,或用生姜涂擦局部皮肤,有预防冻疮的作用。

7加强锻炼

可进行一些室外的体育锻炼,快走、跑步、冬泳等。不适宜室外锻炼的的人,可尝试用冷水洗手、洗脸,提高皮肤的抗寒能力。

8注意局部保暖

如天气寒冷时外出要使用口罩、手套、防风耳套、围巾、等。鞋袜不宜过紧,促进血液循环。

推荐阅读

喝汤如何养生? 煲汤养生必须要知道的饮食误区

身上这物发黑当心患癌

手指这部位看你是否富贵命

家有一宝,秋季烦恼不用愁

饮食也能阻止皱纹的生长 遵循四个建议轻松除皱

这里长出老茧当心要你命
已经是最后一篇了