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春天荡秋千对身心健康有诸多好处

2002月
更新时间:02月20日|标签:
    明媚的阳光,和煦的春风,在大好春光中荡秋千绝对是一件充满诗意的好玩事儿。其实,荡秋千不仅好玩,而且对人的身心健康也有诸多好处,尤其对锻炼人的人体平衡,效果甚佳。
 
    身体平衡性比较差的人,大都会晕船、晕车,但其实晕船晕车并非不能“治愈”,荡秋千就是一种方便操作、简单快捷的“治愈”晕船、晕车的好办法。人们在荡秋千时,人的位置前后摇摆,逐渐变化,会给人内耳的感知神经带来一定的刺激,一段时间后,人的内耳感知神经对摇摆、速度变化等运动状态渐渐适应,逐渐“脱敏”,这样一来,晕船、晕车的毛病就能不治而愈了。
 
    荡秋千不仅能锻炼人的身体平衡性,治好晕船、晕车等毛病,它本身也是一种很好的全身心性的锻炼方式。一方面,荡秋千时,人的骨骼肌会有节律地收缩与放松,有利于人的肌肉健康,对活络骨骼也大有益处;另一方面,荡秋千对人的心理也非常有益,它能不断克服人的紧张心理和恐惧情绪,增强人的心理承受力和自我控制能力。此外,有腰痛疾病的人荡秋千对治疗腰疾也大有裨益,这是因为人在荡秋千时,随着身体摇摆,人的腰部受到反复刺激,腰部肌肉会有节奏地收缩、放松,不知不觉中就锻炼了腰部,增加了人的腰腹部力量。因此,久坐办公室的白领们,能在春暖花开时节抽空荡荡秋千,不仅是一件浪漫好玩的娱乐活动,对人的身体健康也好处多多。
 
    荡秋千尽管有诸多好处,但这并不意味着人人适宜,患有高血压、心脏病等疾病的患者,千万不要尝试荡秋千的游戏,因为荡秋千会使得人的血压进一步升高,导致心跳进一步加速,可能会给这些病人带来严重的后果。

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